Calculateur Taux de Graisse (Méthode Navy)
Estimez votre % de graisse avec un mètre ruban
La méthode de l'US Navy estime le pourcentage de masse grasse à partir de quelques mesures de circonférence simples, sans équipement spécial. C'est une approximation pratique, moins précise que des méthodes cliniques comme le DEXA.
Méthode de calcul
Pour les hommes, le taux de graisse est estimé à partir du tour de cou, du tour de taille et de la taille (hauteur). Pour les femmes, le tour de hanches est aussi pris en compte. La formule utilise des logarithmes de ces différences de circonférences, développée et validée par des chercheurs de l'US Navy.
Exemple
Un homme mesurant 175 cm avec un tour de cou de 38 cm et un tour de taille de 85 cm obtient un taux de graisse estimé d’environ 15 %, ce qui correspond généralement à une zone athlétique à moyenne.
FAQ
La méthode Navy est-elle précise ?
Elle se situe généralement à 3–4 % près des méthodes plus précises comme le DEXA pour la plupart des personnes, ce qui en fait une estimation utile et accessible plutôt qu’une mesure diagnostique.
Pourquoi les formules diffèrent-elles entre hommes et femmes ?
La répartition de la masse grasse diffère selon le sexe, c'est pourquoi la méthode Navy ajoute une mesure des hanches pour les femmes afin d'améliorer la précision.
Quel est un taux de graisse corporelle sain ?
Les plages saines varient selon l’âge et le sexe, mais on cite généralement environ 10–20 % pour les hommes et 18–28 % pour les femmes, les sportifs se situant souvent en dessous.