1日の水分摂取量計算機 1日にどのくらい水を飲むべき？ 1日の水分摂取量計算機 1日にどのくらい水を飲むべき？ 体重（kg） 活動レベル 低い（座りがち） 中程度（多少の運動） 高い（毎日運動） アスリート 気候 温暖 暑い/湿気が多い 計算する リセット