حاسبة الترطيب اليومي كم لتراً من الماء يجب أن تشرب يومياً؟ حاسبة الترطيب اليومي كم لتراً من الماء يجب أن تشرب يومياً؟ الوزن (كغ) مستوى النشاط منخفض (خامل) متوسط (بعض التمارين) مرتفع (تمارين يومية) رياضي المناخ معتدل حار / رطب احسب إعادة تعيين